• Neujahrsvorsätze und ihre (kurzlebige) Umsetzung – Teil 2

    Lesedauer 2 Minuten In der heutigen Folge soll es um das Thema Neujahrsvorsätze gehen. Das Thema haben wir vor etwa einem Monat in dieser Podcast-Folge bereits besprochen – dabei ging es um die sogenannte “SMART”-Formel beim Ziele-Setzen für unsere Neujahrsvorsätze. Nachdem der erste Monat im neuen Jahr bereits um ist, möchte ich das Thema nochmal aufgreifen und diesen
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  • Der wichtigste Alltags-Aspekt beim Kalorienverbrauch

    Lesedauer 2 Minuten In der heutigen kurzen und knackigen Fitness-Folge geht es um das Thema Kalorienverbrauch im Alltag. Einige haben das Fitness-Ziel Körperfett zu verlieren, weshalb der Kalorienverbrauch natürlich auch immer wieder ein sehr präsentes Thema ist. Wollen wir nämlich Körperfett abbauen, müssen wir natürlich mehr Energie verbrauchen, als wir durch unsere Ernährung zu uns nehmen. Viele Leute
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  • Was du bei der Trainings-Dokumentation beachten kannst

    Lesedauer 3 Minuten Heute dreht sich alles um das Thema Trainingstagebuch. Ihr bekommt also einen Einblick, warum ein Trainingstagebuch hilfreich sein kann und weshalb du darüber nachdenken solltest, selbst eins anzulegen. Was muss in ein Trainingstagebuch? Prinzipiell gibt es verschiedene Dinge, die du bei dieser Dokumentation beachten kannst. Im Krafttraining kannst du zum Beispiel deine durchgeführten Übungen inklusive
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  • Mit diesen Personen solltest du dich regelmäßig vergleichen

    Lesedauer 2 Minuten In der heutigen kurzen und knackigen Fitness-Folge geht es um den Vergleich mit anderen. Die meisten von uns sind auf Social Media unterwegs, wo es teilweise unvermeidlich ist, sich mit anderen Leuten zu vergleichen. All dieses Vergleichen ist in den letzten Jahren immer präsenter geworden, aber (obwohl man diesen Satz oft hört) es gilt: Es
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  • So berechnest du deine Makronährstoff-Verteilung

    Lesedauer 2 Minuten In dieser kurzen und knackigen Fitness-Folge geht es um das Thema Makronährstoffe und Makronährstoff-Verteilung. Ich hoffe ihr habt die Feiertage gut verbracht, seid gut in das neue Jahr gerutscht und startet jetzt mit neuer Motivation direkt in 2023. Deshalb habe ich gedacht, dass das Thema Ernährung gerade nach den Feiertagen relevant ist und ich euch
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