In der 90 minütigen 1:1 Bodycheck Analyse nehmen wir alles unter die Lupe, was deine Fitness betrifft: deine Ernährung, dein Training, deinen Alltag, dein Mindset und finden gemeinsam heraus, warum du trotz allem, was du schon versucht hast, noch nicht da bist, wo du hinwillst. Du gehst danach nicht nur mit Antworten raus, sondern mit einem schriftlichen Fahrplan, der dir zeigt, wie du ab sofort wirklich vorankommst.
Bodycheck Analyse
Finde heraus, warum sich dein Körper trotz aller Diäten und deinem ganzen Wissen nicht verändert.
Das erwartet dich:
✓ 90 Minuten individuelle Bodycheck Analyse
Wir nehmen in der 1:1 Analyse alles unter die Lupe, was du für die Erreichung deines Fitnessziels brauchst: deine Ernährung, dein Training und dein Mindset. Denn nur so können wir verstehen, warum du bisher noch nicht die Ergebnisse erzielt hast, die du dir so sehr wünscht.
✓ Auswertung deines Ernährungs und Trainingsprotokolls
Dein Protokoll ist die Voraussetzung für eine erfolgreiche Analyse. Sie bildet die Basis für alles, was wir im Call besprechen, damit wir mit deinen echten Daten arbeiten, statt nur zu raten, was dein Körper braucht.
✓ Analyse deiner Ernährung und Gewohnheiten
Auf Basis deines Protokolls kann ich eine ausführliche Analyse deiner Ernährungs- & Trainingsgewohnheiten durchführen. So finden wir gemeinsam heraus, welche Gewohnheiten dich unterbewusst blockieren und wie du diese Blockaden lösen kannst.
✓ Check deines Trainings und deiner Denkmuster
Auch dein Trainings- & Bewegungsverhalten nehmen wir genau unter die Lupe. Selbst wenn du gerade sagst: “Ich weiß, dass ich nicht so viel trainiere, wie ich sollte” – keine Sorge. Wir schauen uns genau an, welche Denkmuster dahinter stecken, dass du dich im (fehlenden) Training sabotierst.
✓ Konkrete Umsetzungsschritte und Fahrplan
Im Call bekommst du einen klaren Plan mit Prioritäten und Schritten zur Umsetzung, sodass du künftig genau weißt, welche Schritte für dich und deinen Körper wirklich relevant sind und auf welche du getrost verzichten kannst.
✓ WhatsApp Support im Anschluss
Nach der Analyse bin ich an den 5 darauf folgenden Werktagen per WhatsApp oder Telegram für dich da. Falls also Fragen während der Umsetzung deines neuen Fahrplans auftauchen, kannst du dich damit direkt an mich wenden. Ich lass dich damit nicht alleine!
Die Bodycheck Analyse ist für dich, wenn du…
… trotz gesunder Ernährung und regelmäßigen Diätversuchen keine sichtbaren Fortschritte siehst und endlich verstehen willst, woran es wirklich liegt.
… zwischen Perfektionismus und Scheiß drauf pendelst und langsam nicht mehr weißt, welcher Ansatz als Nächstes dran wäre.
… schon vieles ausprobiert hast, Diäten, Kurse, stundenlanges Cardio, aber nie eine nachhaltige Veränderung gefunden hast, sondern eher im Jojo-Effekt gelandet bist.
… nicht mehr planlos auf eigene Faust herum probieren willst, sondern endlich Klarheit über deine Ernährung, dein Training und dein Mindset in Bezug auf deinen Körper haben willst.
In der Bodycheck Analyse bekommst du…
✓ Klarheit, wie Abnehmen für dich funktioniert
Du verstehst, warum sich dein Körper bisher nicht verändert hat und was wirklich dahinter steckt. Spoiler: Das liegt nicht an “zu wenig Disziplin” oder “schlechten Genen”.
✓ Endlich kein schlechtes Gewissen mehr
Du hast nicht mehr bei jedem Stück Schokolade ein schlechtes Gewissen, weil du weißt, wie du Genuss und Fitness in Zukunft verbinden kannst.
✓ Vertrauen in deinen Körper
Du weißt, was in deinem Körper vorgeht und warum, statt dich weiter ständig selbst zu hinterfragen.
✓ Deinen individuellen Fahrplan
Du weißt genau, was du in Training & Ernährung verändern musst, um endlich Fortschritte zu machen.
Das sagen meine Ladys:
Warum ich die richtige Fitnesstrainerin für dich bin:
Ich bin Julia, Fitnesstrainerin für Frauen, die MIT ihrem Körper arbeiten wollen statt gegen ihn.
In meinen Fitness-Anfängen war mein einziger Antrieb, möglichst dünn zu sein. Fitness war für mich Kontrolle, nicht Gesundheit. Dann hatte ich einen schweren Autounfall, gefolgt von monatelanger Reha, in der ich große Teile meiner Fitness komplett neu aufbauen musste. Danach war Dünn-sein einfach egal.
Aus dieser Erfahrung heraus habe ich meine 8 Fitnessausbildungen (u.a. zur Fitness- & Gesundheitstrainerin, Ernährungstrainerin, Sportmentaltrainerin, Ernährungsmentaltrainerin, Sportinstruktorin,…), die ich bis dahin nur für mich selbst gemacht hatte, auch für andere Frauen genutzt. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man eigentlich alles richtig macht und trotzdem nicht weiterkommt, weil ich selbst jahrelang genau da war.
Seitdem begleite ich Frauen dabei, einen Körper aufzubauen, den sie schätzen, nicht einen, den sie bekämpfen. Und genau darum geht es auch in deiner Bodycheck Analyse.
FAQ zur Bodycheck Analyse
Wie genau läuft die Bodycheck Analyse ab? Was muss ich vorbereiten?
Direkt nach deiner Buchung bekommst du Zugriff auf alle Unterlagen, die du für die Vorbereitung benötigst (Anamnesebogen, Vorlage für Ernährungs- & Trainingsprotokoll). So kannst du dich bestmöglich auf die Analyse vorbereiten. Anschließend sendest du mir die Unterlagen zurück und kannst einen Termin für die 90 minütige Analyse vereinbaren.
Wann passt die Bodycheck Analyse nicht zu mir?
Wenn du für deine Fitness auf der Suche nach einem Quick-Fix oder der nächsten Crashdiät bist, bist du hier falsch. Wir arbeiten hier nicht nach dem Prinzip “möglichst schnell möglichst viel abnehmen”, sondern nach dem Motto “arbeite MIT deinem Körper statt gegen ihn”. Immerhin geht es nicht (nur) um’s Abnehmen, sondern auch darum, dein neues Gewicht auf Dauer halten zu können.
Wann und wo findet die Analyse statt?
Sobald du deinen Termin gebucht hast, füllst du dein Protokoll 3 bis 5 Tage lang aus und schickst es mir spätestens 5 Tage vorher zu, damit ich es auswerten und die Ergebnisse direkt in unseren Call einbauen kann. Die Analyse findet online via Zoom statt. Dafür erhältst du direkt nach deiner Terminbuchung den Link.
Was, wenn nach der Analyse weitere Fragen auftauchen?
Du bekommst nach der Analyse 5 Werktage WhatsApp Support (Mo-Fr). Währenddessen kannst du dich mit all deinen Fragen bei mir melden, die während der Umsetzung deines neuen Fahrplans noch auftauchen.