Lesedauer 2 MinutenWas ist Bodyforming? Der Hauptgrund warum meine Klientinnen zu mir in die Betreuung kommen, ist meistens “abnehmen” oder “Körper straffen”. Klar ist ihnen die Gesundheit wichtig. Aber der ausschlaggebende Grund, warum sie sich für die Betreuung entscheiden, ist eben oft eine gewisse Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen. Das erste, was ich ihnen dann sage, klingt in […]
Lesedauer 4 MinutenHallo, meine Lieben und herzlich Willkommen zu einer neuen, kurzen und knackigen Podcastfolge Und zwar soll es heute um das Thema Training von zu Hause aus, also Krafttraining von zu Hause aus, gehen. Es ist nämlich so, dass ich immer wieder merke, dass die Leute denken, sie könnten gar nicht so wirklich ordentlich Krafttraining betreiben, […]
Lesedauer 3 MinutenIn der heutigen Folge geht es um das Thema Motivation. Was ist Motivation eigentlich? Wir wollen alle motiviert für unser Training sein und auch an unseren Ernährungsgewohnheiten dran bleiben. Dabei ist Motivation häufig ein Antrieb, den wir uns erhoffen, um motiviert ins Training zu starten. Allerdings ist Motivation eher eine Art kurzfristiger Kick, den man […]
Lesedauer 2 MinutenHeute geht es um das Thema Progression. In diesem Fall meine ich mit Progression eine Steigerung der Leistung im Training beziehungsweise eine Leistungsverbesserung im Training. Diese Leistungssteigerung ist natürlich abhängig von der Sportart. Im Krafttraining kann das ein Kraftzuwachs sein, im Cardiotraining ein Geschwindigkeitszuwachs oder auch verschiedene andere Aspekte, wie zum Beispiel verbesserte Beweglichkeit, Koordination, […]
Lesedauer 2 MinutenIn der heutigen kurzen und knackigen Fitness-Folge geht es um das Thema Kalorienverbrauch im Alltag. Einige haben das Fitness-Ziel Körperfett zu verlieren, weshalb der Kalorienverbrauch natürlich auch immer wieder ein sehr präsentes Thema ist. Wollen wir nämlich Körperfett abbauen, müssen wir natürlich mehr Energie verbrauchen, als wir durch unsere Ernährung zu uns nehmen. Viele Leute […]