Lesedauer 2 MinutenWas ist Bodyforming? Der Hauptgrund warum meine Klientinnen zu mir in die Betreuung kommen, ist meistens “abnehmen” oder “Körper straffen”. Klar ist ihnen die Gesundheit wichtig. Aber der ausschlaggebende Grund, warum sie sich für die Betreuung entscheiden, ist eben oft eine gewisse Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen. Das erste, was ich ihnen dann sage, klingt in […]
Lesedauer 3 MinutenHallo, meine Lieben und Willkommen zu einer neuen, kurzen und knackigen Fitness-Podcastfolge. Und zwar soll es heute um das Thema Kohlenhydrate gehen. Ich sags immer wieder und ich werd auch immer wieder weiter sagen: Ich bin dagegen Verbote in der Ernährung zu setzen und/oder komplette Makronährstoffgruppen zu verteufeln und aus der Ernährung auszuschließen. Natürlich ist […]
Lesedauer 3 MinutenHeute soll es um das Thema Fette gehen. Also es geht jetzt nicht ums Körperfett, sondern es geht um das Fett, das wir über unsere Ernährung zuführen. Und zwar ist mir das Thema deswegen so wichtig, weil das Thema Fette oft eines ist, wo ich bemerke, dass es viel Verwirrung gibt. Das die Leute dann […]
Lesedauer 3 MinutenHeute geht es um Ernährungstipps für Alltag und Einkaufen. Wir starten direkt mit einer Aussage, die ihr bereits von mir kennt und bestimmt noch oft hören werdet: Es kommt drauf an. Und zwar hängt es von eurem aktuellen Fitness-Ziel ab, welcher Tipp für euch hilfreich ist. Gerade beim Thema Ernährung ist ein Tipp nicht allgemeingültig, […]
Lesedauer 2 MinutenIn dieser kurzen und knackigen Fitness-Folge geht es um das Thema Makronährstoffe und Makronährstoff-Verteilung. Ich hoffe ihr habt die Feiertage gut verbracht, seid gut in das neue Jahr gerutscht und startet jetzt mit neuer Motivation direkt in 2023. Deshalb habe ich gedacht, dass das Thema Ernährung gerade nach den Feiertagen relevant ist und ich euch […]