Lesedauer 3 MinutenHallo, meine Lieben und herzlich Willkommen zu einer neuen, kurzen und knackigen Podcastfolge und zwar wird es heute um das Thema „Ein Schritt nach dem anderen“ gehen. Das Thema ist mir besonders wichtig, weil ich das oft bei mir im Umfeld und auch teilweise bei meinen Klienten bemerke, dass manches Mal so eine gewisse Ungeduld […]
Lesedauer 4 MinutenWir hatten das Thema Zielsetzungen schon mal um den Jahreswechsel, wo es um die Neujahrsvorsätze gegangen ist, aber jetzt, wo sich schon das erste Quartal von diesem Jahr zu Ende neigt – was wirklich Wahnsinn ist – will ich euch das nochmal mitgeben. Weil vielleicht manche, so wie ich auch, auch quartalsweise ihre Ziele sich […]
Lesedauer 4 MinutenHeute wird es um das Thema Durchhaltevermögen gehen, weil das einfach ein Thema ist, das natürlich im Fitnessbereich sehr präsent ist und mit dem einige von uns zumindest ab und zu ihre Schwierigkeiten haben. Und deswegen möchte ich euch heute gerne meine Sicht der Dinge da zu mitteilen. Was ist Durchhaltevermögen? Zu Beginn möchte ich […]
Lesedauer 2 MinutenIn der heutigen Folge geht es um das Thema Tracker. Genauer gesagt darum, wie uns Tracker dabei helfen können, motiviert zu bleiben. Und zwar gar nicht im Sinne von Schrittzähler, Kalorien-Tracker oder Tracker für dein Training, sondern eher um sogenannte “Habit-Tracker” – also Gewohnheitstracker. Genau diese Tracker können wir für unsere Zielsetzung nutzen, beziehungsweise für […]
Lesedauer 3 MinutenHeute dreht sich alles um das Thema Neuroplastizität und unsere Denkgewohnheiten. Es wird also darum gehen, wie unser Gehirn und unsere Denkgewohnheiten beziehungsweise auch unser Mindset unsere Einstellung formen. Das ist Neuroplastizität Unser Gehirn kann etwas ganz Besonderes: Neuroplastizität. Das bedeutet, dass wir unser Gehirn verändern können. Früher hat man geglaubt, dass das Gehirn unveränderbar […]