Lesedauer 3 Minuten Heute geht es um das Thema Fitness und Ernährung während der Feiertage gehen. Die Weihnachtszeit rückt immer näher und wir nähern uns mit großen Schritten den Feiertagen. Deshalb möchte ich heute thematisieren, wie man es schaffen kann, auch während dieser Zeit auf Kurs zum eigenen Fitnessziel zu bleiben und auch den Stress und das schlechte
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Lesedauer 4 Minuten Heute geht’s um das Thema Routinen. Routinen sind immer wieder in unserem Alltag und somit auch wenn es um Training und Ernährung geht, ein wichtiger Bestandteil, der uns immer begleitet – ob wir wollen oder nicht. Mir ist das Thema deshalb so wichtig, weil wir unglaublich viel Zeit sparen und uns selbst einen Gefallen tun
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Lesedauer 2 Minuten Die Regel Nummer 1 beim Körper-Formen Diese Folge als Podcast: Heute geht’s um die Regel Nummer 1 beim Bodyforming: Deine Kalorienbilanz. Die Ernährung ist neben dem Training ein wichtiger Erfolgsfaktor im Fitnessbereich. Der Spruch “You can’t outtrain a bad diet” – also, dass du durch Training eine schlechte Ernährung nicht kompensieren kannst – trifft es
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Lesedauer 2 Minuten Was ist Faszien-Training? Unsere Muskeln sind von sogenannten Faszien umhüllt – was umgangssprachlich häufig als “Bindegewebe” bezeichnet wird. Möchte man diese durch bestimmtes Training gezielt fördern, spricht man von Faszien-Training. Das Ziel dabei ist es, Verklebungen deiner Faszien zu lösen, um das Wohlbefinden zu erhöhen. Der Vorteil von Faszien-Training Faszien-Training bietet mehrere Vorteile. So wird
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Lesedauer 2 Minuten Der Vorteil von Training mit dem eigenen Körpergewicht Die Vorteile von Training mit dem eigenen Körpergewicht liegen auf der Hand: Man kann es quasi überall und zu jeder Zeit durchführen, man benötigt kein Equipment, es handelt sich um funktionales Training, das Alltags-Bewegungen nahe kommt, und es ist im Regelfall schonender für die Gelenke. Außerdem ist
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