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5 Dinge, die du unbedingt beachten solltest, wenn

5 Dinge, die du unbedingt beachten solltest, wenn du nachhaltig abnehmen willst 🔥 Immer wieder kommen neue Klientinnen mit demselben Ziel zu mir: Körperfett abbauen / abnehmen. 👙 Und diese 5 Learnings gebe ich meinen Klientinnen dann immer wieder mit, wenn es ums Thema Abnehmen geht 💡 Hintergrundwissen aufbauen (und deine ungefähre Makronährstoff-Verteilung kennen)
💡 Keine Verbote in der Ernährung setzen
💡 Ernährung langfristig betrachten, statt als kurze Diät
💡 Praktische, effiziente und leckere Alternativen finden
💡 Ernährungsgewohnheiten beobachten und reflektieren Welchen dieser Tipps setzt du schon um? Lass es mich in den Kommentaren wissen. __________ #abnehmen2023 #abnehmreise #fitnesstraining #fitnesstrainerin #trainingsgestaltung #enrährungstrainerin #gesundesleben #fitnesscoaching #gesundeernährung #gesundheitscoach #gesundheitstrainer #fitnesswissen #krafttraining #trainingsplan #ernährungsplan

Radikaler Verzicht bringt eben nicht die langfrist

Radikaler Verzicht bringt eben nicht die langfristige Lösung, die du dir wünscht. 🙅🏻‍♀️ Immer wieder kommen Klientinnen mit den besten Vorsätzen zu mir, ab jetzt alles „richtig“ zu machen. Und nie wieder zu ungesunden Lebensmitteln zu greifen. Aber ganz ehrlich: Besonders sinnvoll und langfristig ist das nicht. Immerhin wirst du nicht auf ewig einen Bogen um Fast Food und Schokolade machen können. Denn wenn du dir heiß geliebte Lebensmittel verbietest, entsteht vor allem eins: Heißhunger. Und irgendwann wird man dann schwach und denkt sich „jetzt ist eh schon alles egal“. Das passiert eben bei Ganz-oder-gar-nicht-Ansätzen. Viel sinnvoller ist es, zu lernen, worauf du bei deiner Ernährung achten kannst und wie du langfristig Fortschritte machst - trotz der ein oder anderen Pizza/Schokolade/Glas Wein. Willst du mehr darüber erfahren?
In meiner Bio @die.fitnesstrainerin findest du den Link zu meinem Ernährungskurs 🍛 __________ #abnehmen2023 #abnehmreise #fitnesstraining #fitnesstrainerin #trainingsgestaltung #enrährungstrainerin #gesundesleben #fitnesscoaching #gesundeernährung #gesundheitscoach #gesundheitstrainer #fitnesswissen #krafttraining #trainingsplan #ernährungsplan

Gesunde Ernährung bedeutet eben nicht automatisch

Gesunde Ernährung bedeutet eben nicht automatisch, dass man auch abnimmt. Warum? Ganz einfach: 🥝 Was überhaupt ist „gesund“? Wie definierst du das?
🥝 Um abzunehmen, benötigst du ein Kaloriendefizit.
🥝 Viele „gesunde“ Lebensmittel (wie z.B. Gemüse) haben wenig Kalorien - was dazu führen kann, dass du abnimmst.
🥝 „Gesund“ sind aber auch Lebensmittel, die mitunter eine hohe Kaloriendichte haben können. Also: Gesunde Ernährung ist wichtig. Aber sie bedeutet eben nicht auch automatisch, dass man dadurch abnimmt. Willst du mehr darüber erfahren?
In meiner Bio @die.fitnesstrainerin findest du den Link zu meinem Ernährungskurs 🍛 __________ #abnehmen2023 #abnehmreise #fitnesstraining #fitnesstrainerin #trainingsgestaltung #enrährungstrainerin #gesundesleben #fitnesscoaching #gesundeernährung #gesundheitscoach #gesundheitstrainer #fitnesswissen #krafttraining #trainingsplan #ernährungsplan

„Wenn du abnehmen willst, iss einfach weniger“

„Wenn du abnehmen willst, iss einfach weniger“ - diesen Satz oder einen ähnlichen hast du vielleicht auch schon mal gehört. Aber in Wirklichkeit kommt es beim Abnehmen auf mehr an, als nur „weniger“ zu essen. Es kommt nämlich auch darauf an, was du isst. Die Basis für das Zu- oder Abnehmen bildet die Kalorienbilanz. ⚖️ Aber auch die Zusammensetzung dieser Kalorien ist wichtig für unseren Abnehmerfolg. Es macht nämlich einen Unterschied, durch welche Menge welcher Nährstoffe wir den Kalorienbedarf decken. Willst du mehr darüber erfahren?
In meiner Bio @die.fitnesstrainerin findest du den Link zu meinem Ernährungskurs 🍛 __________ #abnehmen2023 #abnehmreise #fitnesstraining #fitnesstrainerin #trainingsgestaltung #enrährungstrainerin #gesundesleben #fitnesscoaching #gesundeernährung #gesundheitscoach #gesundheitstrainer #fitnesswissen #krafttraining #trainingsplan #ernährungsplan

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