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Solltest du deinen Freundeskreis ändern? 🤔 Vi

Solltest du deinen Freundeskreis ändern? 🤔 Viele kennen den Spruch „Du bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst“. Und das auch zu recht - immerhin können unsere Freunde großen Einfluss auf uns und unsere Denkweise haben. Deshalb kann es manchmal schon Sinn machen, sich zu fragen, ob die Einstellung der Freunde zu den eigenen Zielen und Werten passt. 💭 Das heißt nicht, dass du sofort alle Freundschaften kündigen solltest, die andere Interessen haben als du. Aber das heißt, dass du nicht krampfhaft an Beziehungen festhalten musst, die sich nicht mehr gut anfühlen und mittlerweile weder gemeinsame Interessen, noch gegenseitiges Verständnis da ist. Ich habe das große Glück in den letzten Monaten ein paar tolle Frauen kennengelernt zu haben, mit denen ich auf derselben Wellenlänge bin 🌊👯‍♀️ Frauen, die meine Ziele nicht nur verstehen, sondern auch unterstützen. Und wenn unsere Freunde genau das tun, helfen sie uns damit auch dabei, das Beste aus uns herauszuholen. Wenn sie in uns aber alte Muster wecken, die uns von unseren Zielen abhalten, ist vielleicht die Zeit gekommen, neue Menschen in unser Leben zu lassen 🖤 Umgib dich bewusst mit Menschen, die dich positiv beeinflussen und dir dabei helfen, deine Träume zu verwirkliche. Dann macht der Weg zum Ziel auch gleich viel mehr Spaß, als sich immer wieder mit Diskussionen aufzuhalten. Du hast ein Fitness-Ziel und wünscht dir dabei Unterstützung und Begleitung? Hol’ dir einen Termin für ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir finden deinen Weg 👉🏻 Link in Bio @die.fitnesstrainerin #abnehmen2023 #abnehmreise #fitnesstraining #fitnesstrainerin #trainingsgestaltung #ernährungstrainerin #gesundesleben #fitnesscoaching #gesundeernährung #gesundheitscoach #gesundheitstrainer #fitnesswissen #krafttraining #trainingsplan #ernährungsplan #fitwerden #fitundgesund #gesundessen #fitnesstipps

Manipulieren deine Gedanken dein Training? 🤔 E

Manipulieren deine Gedanken dein Training? 🤔 Eine Studie hat herausgefunden, dass Muskeln auch dann wachsen, wenn sie nur mental trainiert wurden. Das heißt, dass bei den Probanden Muskelzuwachs messbar war, obwohl sie sich das Training nur „vorgestellt“ haben. Zwar war der Muskelwachstum nicht so groß wie bei den Personen, die wirklich trainiert haben, aber größer als bei den Nicht-Trainierern. Das zeigt, wie wichtig unser Fokus im Training ist und welche Kraft unsere Gedanken haben. Deshalb habe ich 3 Fehler im Training, die du in Zukunft vermeiden kannst: 1️⃣ „Bringt eh nix“: Wie oft denkst du dir „Ich hab nur 20min für’s Training - das bringt eh nix!“ Dabei darf dein Training an Tagen, an denen die Zeit knapp wird, auch mal kürzer ausfallen. Ganz nach dem Motto: Jedes Training ist besser als gar kein Training. 2️⃣ Multitasking: Genauso wie uns Multitasking im Arbeitsalltag langsamer macht, bringt es auch im Training keinen Vorteil. Im Gegenteil: die Verletzungsgefahr steigt. Liegt der Fokus im Training aber auf der Übungsausführung, profitiert davon auch die Mind-muscle-connection. 3️⃣ Abnehmen = Cardio: Was denkst du - braucht man zum Abnehmen Cardiotraining? Ganz viele schwingen sich nämlich auf’s Rad, wenn’s darum geht ein paar Kilos loszuwerden. Und Cardiotraining hat definitiv einige Vorteile für Fitness & Gesundheit. Es ist aber nicht der einzige und effizienteste Weg, um abzunehmen. Du hast ein Fitness-Ziel und weißt noch nicht so ganz, wie du’s erreichen sollst? Sende mir eine Nachricht mit „Fitness“ und wir schauen uns an, was deine wichtigsten Stellschrauben sind 💌 #abnehmen2023 #abnehmreise #fitnesstraining #fitnesstrainerin #trainingsgestaltung #ernährungstrainerin #gesundesleben #fitnesscoaching #gesundeernährung #gesundheitscoach #gesundheitstrainer #fitnesswissen #krafttraining #trainingsplan #ernährungsplan #fitwerden #fitundgesund #gesundessen #fitnesstipps

Bin gerade wieder über meinen Beitrag gestolpert

Bin gerade wieder über meinen Beitrag gestolpert ✨ Diesen Sommer wurde ich in der Sommer-Ausgabe vom Woman Balance Magazin erwähnt. Vielen Dank dafür an die Redaktion @woman_balance_magazin 🩷 #fitwerden #gesundleben #abnehmen2023 #fitundgesund #gesundessen #fitundaktiv #fitnessliebe #fitnesstrainer #fitnesstipps #fitnessinspiration #fitnesscoach #gesundeernährung #abnehmreise #fitnesstraining #fitnesstrainerin #trainingsgestaltung #enrährungstrainerin #gesundesleben #fitnesscoaching #gesundheitscoach #gesundheitstrainer #fitnesswissen #krafttraining #trainingsplan #ernährungsplan

4 gute Gründe, warum du beim Abnehmen auf Krafttr

4 gute Gründe, warum du beim Abnehmen auf Krafttraining setzen solltest 🏋🏻‍♀️ 1️⃣ Muskeln sind deine wichtigsten Verbündeten im Kampf gegen Körperfett 2️⃣ Muskulatur benötigt auch im Ruhezustand Energie, um „am Leben“ erhalten zu bleiben 3️⃣ Use it or lose it - wenn du deine Muskeln nicht einsetzt, baut dein Körper sie im Kaloriendefizit ab 4️⃣ Bodyforming: Du kannst Körperfett nicht gezielt (z.B. am Bauch) abbauen. Muskeln kannst du allerdings gezielt aufbauen und dadurch deinen Körper entsprechend straffen und formen. Du hast ein Fitness-Ziel und weißt noch nicht so ganz, wie du’s erreichen sollst? Schick mir eine Nachricht mit „Fitness“ und wir schauen uns gemeinsam an, was für dich persönlich der beste nächste Schritt ist 💌 #abnehmen2023 #abnehmreise #fitnesstraining #fitnesstrainerin #trainingsgestaltung #ernährungstrainerin #gesundesleben #fitnesscoaching #gesundeernährung #gesundheitscoach #gesundheitstrainer #fitnesswissen #krafttraining #trainingsplan #ernährungsplan #fitwerden #fitundgesund #gesundessen #fitnesstipps

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