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8-Wochen-Trainingsplan

Nur 15€ statt 25€

Zusätzlich zum Mini-Fitness-Crashkurs kannst du mit diesem einmaligen Angebot meinen 8-Wochen-Trainingsplan um nur 15€ statt um den Normalpreis von 25€ holen. So kannst du dein Training und deine Ernährung mit zusätzlichen Aufgaben rund um Alltag, Gewohnheiten und Mindset ergänzen und erhältst einen zusätzlichen 8-Wochen-Trainingsplan mit verschiedenen Übungen.





Das ist drin

  1. Dein Equipment
  2. Das richtige Mindset
  3. Organisation
  4. Fortschritt-Tracker
  5. Gewohnheits-Tracker
  6. Cardiotraining
  7. Krafttraining
  8. Regeneration & Superkompensation
  9. Das richtige Verhältnis
  10. Aufwärmen
  11. Dein Trainingsplan (Woche 1 – Woche 8)
  12. Deine Übungen


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8-Wochen-Trainingsplan
  • Umfang: 65 Seiten an Trainings-Information
  • Trainingsniveau:
    • Anfängerinnen/Anfänger
    • Personen, die das Training wieder aufnehmen
  • Inklusive Bilder der korrekten Übungsausführung
  • Checklisten und Tracker zum Ausfüllen
  • Ausgerichtet auf wenig benötigtes Equipment für das Workout zuhause
  • 3 Trainings pro Woche + 1 Joker-Tag
  • Digitaler Download als PDF
  • Equipment: Benötigt werden eine Fitnessmatte und zwei Kurzhanteln. Noch besse wäre es, wenn du Kurzhanteln mit unterschiedlich schweren Gewichten zur Verfügung hast.
  • Sprache: Deutsch
  • Jahr der Veröffentlichung: 2022