Lesedauer 3 MinutenHeute dreht sich alles um das Thema Trainingstagebuch. Ihr bekommt also einen Einblick, warum ein Trainingstagebuch hilfreich sein kann und weshalb du darüber nachdenken solltest, selbst eins anzulegen. Was muss in ein Trainingstagebuch? Prinzipiell gibt es verschiedene Dinge, die du bei dieser Dokumentation beachten kannst. Im Krafttraining kannst du zum Beispiel deine durchgeführten Übungen inklusive […]
Lesedauer 2 MinutenIn der heutigen kurzen und knackigen Fitness-Folge geht es um den Vergleich mit anderen. Die meisten von uns sind auf Social Media unterwegs, wo es teilweise unvermeidlich ist, sich mit anderen Leuten zu vergleichen. All dieses Vergleichen ist in den letzten Jahren immer präsenter geworden, aber (obwohl man diesen Satz oft hört) es gilt: Es […]
Lesedauer 3 MinutenHeute dreht sich alles um das Thema Neujahresvorsätze und ihre (teilweise sehr kurzlebige) Umsetzung. Es ist ein bekanntes Phänomen, dass sich die Leute rund um den Jahreswechsel viele und teilweise sehr ambitionierte Ziele setzen und voll motiviert ins neue Jahr starten. Das erkennt man auch im Fitnessbereich – zum Beispiel an den Anmeldungen im Fitnessstudio. […]
Lesedauer 2 MinutenIn der heutigen Folge geht es um das Thema Krafttraining – beziehungsweise genauer gesagt, warum manche Menschen Angst vor Krafttraining haben. Vor allem Frauen haben immer wieder einen gewissen Respekt vor Krafttraining. Zwar nicht vor dem Training an sich, aber vor den Auswirkungen vom Training. Immer wieder äußern Leute mir gegenüber die Sorge, dass sie […]
Lesedauer 3 MinutenHeute geht es um das Thema Fitness und Ernährung während der Feiertage gehen. Die Weihnachtszeit rückt immer näher und wir nähern uns mit großen Schritten den Feiertagen. Deshalb möchte ich heute thematisieren, wie man es schaffen kann, auch während dieser Zeit auf Kurs zum eigenen Fitnessziel zu bleiben und auch den Stress und das schlechte […]