Was sind Booster? Unter "Booster" werden Getränke verstanden, die vor dem Training konsumiert werden, um die Trainingsleistung zu verbessern. Übersetzt man den Begriff wörtlich, bedeutet "boost" so viel wie "steigern".…
In meinem Blogbeitrag über die Kalorienbilanz bin ich bereits auf die Grundlagen hinter diesem Thema eingegangen. Doch wie berechnet man eigentlich den persönlichen Kalorienbedarf? Auf genau diese Frage gehe ich…
Was sind Mikronährstoffe? Mikronährstoffe liefern im Vergleich zu Makronährstoffen keine Energie. Trotzdem sind sie wichtig für ein gesundes Leben und einen funktionierenden Stoffwechsel. Hier wird generell zwischen Vitaminen und Mineralstoffen…
Was sind Makronährstoffe? Makronährstoffe liefern dem Körper Energie in Form von Kilokalorien (kcal). Diese Eigenschaft weisen Mikronährstoffe beispielsweise nicht auf (dafür erfüllen Mikronährstoffe andere wichtige Funktionen, über die du im…
Kalorien bzw. Kilokalorien sind in der Ernährung, aber auch im Fitnessbereich ein wichtiges Thema. Die richtige Menge dabei zu finden, ist ein wichtiger Baustein in Bezug auf Muskelaufbau bzw. Fettabbau.…
