Neujahrsvorsätze und ihre (kurzlebige) Umsetzung – Teil 2

By Julia | Die Fitnesstrainerin 30. Januar 202330. Januar 2023

Lesedauer 2 MinutenIn der heutigen Folge soll es um das Thema Neujahrsvorsätze gehen. Das Thema haben wir vor etwa einem Monat in dieser Podcast-Folge bereits besprochen – dabei ging es um die sogenannte “SMART”-Formel beim Ziele-Setzen für unsere Neujahrsvorsätze. Nachdem der erste Monat im neuen Jahr bereits um ist, möchte ich das Thema nochmal aufgreifen und diesen […]

Zeit und Energie sparen durch Routinen

By Julia | Die Fitnesstrainerin 5. Dezember 202217. Dezember 2022

Lesedauer 4 MinutenHeute geht’s um das Thema Routinen. Routinen sind immer wieder in unserem Alltag und somit auch wenn es um Training und Ernährung geht, ein wichtiger Bestandteil, der uns immer begleitet – ob wir wollen oder nicht. Mir ist das Thema deshalb so wichtig, weil wir unglaublich viel Zeit sparen und uns selbst einen Gefallen tun […]