Lesedauer 3 MinutenHeute geht es um Ernährungstipps für Alltag und Einkaufen. Wir starten direkt mit einer Aussage, die ihr bereits von mir kennt und bestimmt noch oft hören werdet: Es kommt drauf an. Und zwar hängt es von eurem aktuellen Fitness-Ziel ab, welcher Tipp für euch hilfreich ist. Gerade beim Thema Ernährung ist ein Tipp nicht allgemeingültig, […]
Lesedauer 2 MinutenIn der heutigen Folge geht es um das Thema Tracker. Genauer gesagt darum, wie uns Tracker dabei helfen können, motiviert zu bleiben. Und zwar gar nicht im Sinne von Schrittzähler, Kalorien-Tracker oder Tracker für dein Training, sondern eher um sogenannte “Habit-Tracker” – also Gewohnheitstracker. Genau diese Tracker können wir für unsere Zielsetzung nutzen, beziehungsweise für […]
Lesedauer 3 MinutenIn der heutigen Folge geht es um das Thema Motivation. Was ist Motivation eigentlich? Wir wollen alle motiviert für unser Training sein und auch an unseren Ernährungsgewohnheiten dran bleiben. Dabei ist Motivation häufig ein Antrieb, den wir uns erhoffen, um motiviert ins Training zu starten. Allerdings ist Motivation eher eine Art kurzfristiger Kick, den man […]
Lesedauer 2 MinutenHeute geht es um das Thema Progression. In diesem Fall meine ich mit Progression eine Steigerung der Leistung im Training beziehungsweise eine Leistungsverbesserung im Training. Diese Leistungssteigerung ist natürlich abhängig von der Sportart. Im Krafttraining kann das ein Kraftzuwachs sein, im Cardiotraining ein Geschwindigkeitszuwachs oder auch verschiedene andere Aspekte, wie zum Beispiel verbesserte Beweglichkeit, Koordination, […]
Lesedauer 3 MinutenHeute dreht sich alles um das Thema Neuroplastizität und unsere Denkgewohnheiten. Es wird also darum gehen, wie unser Gehirn und unsere Denkgewohnheiten beziehungsweise auch unser Mindset unsere Einstellung formen. Das ist Neuroplastizität Unser Gehirn kann etwas ganz Besonderes: Neuroplastizität. Das bedeutet, dass wir unser Gehirn verändern können. Früher hat man geglaubt, dass das Gehirn unveränderbar […]
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