Lesedauer 2 MinutenWas ist Bodyforming? Der Hauptgrund warum meine Klientinnen zu mir in die Betreuung kommen, ist meistens “abnehmen” oder “Körper straffen”. Klar ist ihnen die Gesundheit wichtig. Aber der ausschlaggebende Grund, warum sie sich für die Betreuung entscheiden, ist eben oft eine gewisse Unzufriedenheit mit ihrem Aussehen. Das erste, was ich ihnen dann sage, klingt in […]
Lesedauer 2 MinutenWie berechnet sich der Körperfettanteil? Der Körperfettanteil wird als Prozentwert angegeben und zeigt an, zu wie viel Prozent dein Körper aus Fett besteht. Der optimale Körperfettanteil ist dabei von unterschiedlichen Faktoren wie Geschlecht und Alter abhängig. Allerdings spielt auch die Verteilung des Körperfetts eine wichtige Rolle, da besonders viszerales Fett (das Fett, das die Organe […]
Lesedauer 2 MinutenViele Menschen möchten vor allem am Bauch gezielt Fett abbauen. All jene, die sich einen sogenannten “Quick-fix” mit Wunderwaffe zum flacheren Bauch erwartet haben, muss ich jetzt leider enttäuschen. Denn Körperfett kann man nicht gezielt verbrennen. Um das Ziel zu erreichen, muss man also den Körperfettanteil generell verringern. Grundlagen zum Fettabbau Wie bereits in meinem […]
Lesedauer 4 MinutenIn diesem Blogbeitrag stelle ich dir ein paar der weit verbreiteten Fehler vor, die dazu beitragen können, dass du kein Fett abbaust. 1. Du bist nicht im Kalorien-Defizit Damit du Körperfett verlierst, ist ein Kalorien-Defizit notwendig. Immerhin musst du mehr Energie in Form von Kilokalorien verbrennen, damit dein Körper auf seine Fettreserven zur Energiegewinnung zurück […]