• Das solltest du über deinen Körperfettanteil wissen

    Lesedauer 2 Minuten Wie berechnet sich der Körperfettanteil? Der Körperfettanteil wird als Prozentwert angegeben und zeigt an, zu wie viel Prozent dein Körper aus Fett besteht. Der optimale Körperfettanteil ist dabei von unterschiedlichen Faktoren wie Geschlecht und Alter abhängig. Allerdings spielt auch die Verteilung des Körperfetts eine wichtige Rolle, da besonders viszerales Fett (das Fett, das die Organe
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  • Gezielt Bauchfett verlieren

    Lesedauer 2 Minuten Viele Menschen möchten vor allem am Bauch gezielt Fett abbauen. All jene, die sich einen sogenannten “Quick-fix” mit Wunderwaffe zum flacheren Bauch erwartet haben, muss ich jetzt leider enttäuschen. Denn Körperfett kann man nicht gezielt verbrennen. Um das Ziel zu erreichen, muss man also den Körperfettanteil generell verringern. Grundlagen zum Fettabbau Wie bereits in meinem
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  • Die 7 fatalen Fehler warum du kein Fett abbaust

    Lesedauer 4 Minuten In diesem Blogbeitrag stelle ich dir ein paar der weit verbreiteten Fehler vor, die dazu beitragen können, dass du kein Fett abbaust. 1. Du bist nicht im Kalorien-Defizit Damit du Körperfett verlierst, ist ein Kalorien-Defizit notwendig. Immerhin musst du mehr Energie in Form von Kilokalorien verbrennen, damit dein Körper auf seine Fettreserven zur Energiegewinnung zurück
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