Lesedauer 2 MinutenDer Vorteil von Training mit dem eigenen Körpergewicht Die Vorteile von Training mit dem eigenen Körpergewicht liegen auf der Hand: Man kann es quasi überall und zu jeder Zeit durchführen, man benötigt kein Equipment, es handelt sich um funktionales Training, das Alltags-Bewegungen nahe kommt, und es ist im Regelfall schonender für die Gelenke. Außerdem ist […]
Lesedauer 2 MinutenWas sind Cellulite eigentlich? Cellulite werden häufig auch als “Orangenhaut” bezeichnet. Der Name kommt daher, dass sich die Haut (vor allem an Oberschenkel und Gesäß) so verändert, dass sie Dellen aufweist und dadurch der Schale einer Orange ähnelt. Dabei kann in drei verschiedene Stufen unterschieden werden, welche die Stärke der Cellulite bestimmen sollen. Stufe 1 […]
Lesedauer 2 MinutenWas sind Resistance Bands? Resistance Bands (auch Fitnessbänder oder Widerstandsbänder genannt) sind Latexbänder, die beim Krafttraining eingesetzt werden können. Wie der Name bereits sagt, bieten sie bei Kraftübungen einen gewissen Widerstand, wenn gerade keine Gewichte zur Verfügung stehen oder eingesetzt werden wollen/sollen. Die Bänder sind in verschiedenen Stärken verfügbar, sodass auch hier der Widerstand je […]
Lesedauer 2 MinutenWas sind Booster? Unter “Booster” werden Getränke verstanden, die vor dem Training konsumiert werden, um die Trainingsleistung zu verbessern. Übersetzt man den Begriff wörtlich, bedeutet “boost” so viel wie “steigern”. Es geht also um die Leistungssteigerung. Booster gibt es entweder in Pulver-Form zum Einrühren oder als Fertig-Getränke. Welche Inhaltsstoffe sind in Boostern enthalten? Die Zusammensetzung […]
Lesedauer < 1 MinuteHIT und HIIT Training – macht ein Buchstabe wirklich einen Unterschied? Auch wenn beide Trainingsformen auf den ersten Blick sehr ähnlich aussehen: Es gibt tatsächlich einen Unterschied zwischen HIT- und HIIT-Training. In diesem kurzen Beitrag erkläre ich dir, was unter den beiden Abkürzungen zu verstehen ist. Unabhängig davon, für welche Trainingsform man sich entscheidet, sollte […]