Für mich sind Gesundheit und Fitness ganzheitliche Themen – und genau so möchte ich auch die Zusammenarbeit mit meinen Kundinnen und Kunden betrachten. Immerhin bestehen wir Menschen nicht nur aus einem Körper, sondern auch aus einem Geist. Und genau dieser sollte auch beim Hinarbeiten zu den individuellen Fitness-Zielen nicht außer Acht gelassen werden. Um unsere Ziele zu erreichen und sportliche Leistung erbringen zu können, müssen wir schließlich nicht nur körperlich fit, sondern auch geistig auf unser Ziel ausgerichtet sein. Aus diesem Grund besteht mein Coaching (genauso wie meine Onlinekurse und die meisten meiner Produkte) aus vier Säulen.
Vier Säulen meiner Arbeit
Training
Unser Körper ist für Bewegung gemacht – und genau die wollen wir ihm auch liefern. Denn Training dient nicht nur dazu, unseren Körper fit und gesund zu halten und nach unseren Wünschen zu formen, sondern es erfüllt eine weitere wichtige Funktion: Es fordert uns heraus, es macht Spaß und es hilft uns dabei, Stress abzubauen.
Ernährung
Nach dem Motto “You can’t out-train a bad diet” ist auch die Ernährung ein wichtiger Bestandteil beim Erreichen unserer Fitness-Ziele. Immerhin liefert sie unserem Körper den Treibstoff, um all unsere Vorhaben umzusetzen. Und genau dafür wollen wir ihn mit gesunden und vor allem auch nahrhaften und leckeren Nährstoffen versorgen.
Mindset
Das Mindset – also unsere Gedanken und Einstellungen – bilden die Grundlage für so ziemlich jeden unserer Lebensbereiche. Richten wir unser Mindset auf unsere Ziele aus und setzen unsere Gedanken dazu ein, die “richtigen” Routinen und Gewohnheiten zu etablieren, fällt uns die Zielerreichung deutlich leichter.
Organisation
Zu guter Letzt darf natürlich auch die passende Organisation für den Alltag nicht fehlen. Immerhin bringen uns der beste Trainings- und Ernährungsplan nichts, wenn wir diese nicht langfristig durchführen können. Deshalb ist mir die (individuelle!) Alltagstauglichkeit meiner Pläne, Coachings und auch meiner Produkte und Onlinekurse besonders wichtig.
So können wir zusammenarbeiten
Coaching
In der individuellen Betreuung unterstütze ich dich bei der Erreichung deines Fitness-Ziels. Dabei gibt es regelmäßige Check-ins, in denen wir uns abstimmen und deine Fortschritte betrachtet werden. Je nach Fortschritt erfolgen regelmäßige Anpassungen. (Trainingspläne sind selbstverständlich inkludiert)
Trainingspläne
Ich erstelle dir einen individuellen Trainingsplan – angepasst an deine Zielsetzung und deine persönliche Ausgangslage.
Onlinekurse
Bei mir findest du außerdem verschiedene Onlinekurse in unterschiedlichem Umfang und Dauer. Dabei ist es mir wichtig, dich mit ausreichend Hintergrundinfos rund um Training, Ernährung und Mindset zu versorgen.