Was ist Faszien-Training? Unsere Muskeln sind von sogenannten Faszien umhüllt - was umgangssprachlich häufig als "Bindegewebe" bezeichnet wird. Möchte man diese durch bestimmtes Training gezielt fördern, spricht man von Faszien-Training.…
Der Vorteil von Training mit dem eigenen Körpergewicht Die Vorteile von Training mit dem eigenen Körpergewicht liegen auf der Hand: Man kann es quasi überall und zu jeder Zeit durchführen,…
Was sind Cellulite eigentlich? Cellulite werden häufig auch als "Orangenhaut" bezeichnet. Der Name kommt daher, dass sich die Haut (vor allem an Oberschenkel und Gesäß) so verändert, dass sie Dellen…
Was sind Resistance Bands? Resistance Bands (auch Fitnessbänder oder Widerstandsbänder genannt) sind Latexbänder, die beim Krafttraining eingesetzt werden können. Wie der Name bereits sagt, bieten sie bei Kraftübungen einen gewissen…
Was sind Booster? Unter "Booster" werden Getränke verstanden, die vor dem Training konsumiert werden, um die Trainingsleistung zu verbessern. Übersetzt man den Begriff wörtlich, bedeutet "boost" so viel wie "steigern".…
In meinem 12-wöchigen Online-Fitnesskurs begleite ich dich digital in Form von Videos, Trainingsplänen und Workbooks Woche für Woche auf dem Weg zu deinem fitteren Ich. Dabei geht es um Grundlagen rund um Fitness und Ernährung, wobei nicht nur die Durchführung der Trainings sondern auch das Hintergrundwissen und die Umsetzbarkeit für dich im Alltag im Vordergrund steht.
| Achtung: Aktuell ist der Kurs nur bis zum 08. Oktober 2022 um 23:59 Uhr verfügbar! |
