Wie läuft das Ernährungstraining ab?
Ausgangslage ist das kostenlose Erstgespräch. Hier sprechen wir darüber, wie deine Zielsetzung aussieht, wie deine aktuelle Situation aussieht und wo deine größten Herausforderungen liegen. Wir besprechen auch, was der für dich am besten geeignete nächste Schritt ist.
Wenn wir uns dazu entscheiden, zusammenzuarbeiten, folgt im nächsten Schritt die Anamnese. Hier füllst du mir den Anamnesebogen aus, in dem du mir nähere Informationen zu dir, deinem Alltag und deinem Körper gibst.
Im nächsten Schritt erhältst du den auf Basis deiner Anamnese erstellte Informationsunterlagen und wir vereinbaren die konkreten Termine zum Start in dein Ernährungstraining. So erstellen wir direkt eine solide Basis für deine langfristige Ernährungsumstellung und Zielerreichung.
Je nachdem für welchen Ernährungstraining-Zeitraum wir uns entschieden haben, folgen regelmäßige Abstimmungen (normalerweise wöchentlich) und sogenannte „Check-ins“ zur Reflexion deiner Fortschritte. Auf Basis dieser besprechen wir dann gemeinsam deine weitere Vorgehensweise. Im Zuge dessen stehe ich dir natürlich auch für Fragen zur Verfügung.
Auf Wunsch können auch Zusatzmaterialien wie Ernährungstagebücher und -protokolle und Rezepte übermittelt und besprochen werden. Auch Kochworkshops (persönlich oder per Videoaufnahme) und Einkaufsbegleitung sind nach Absprache möglich.
Was ist der Vorteil von diesem Ernährungstraining?
Du erhältst Hintergrundwissen rund um Ernährung und Lebensmittel – und zwar nicht nur in Bezug auf Themen wie Kilokalorien, Makronährstoffe und Mikronährstoffe, sondern auch rund um Ernährungs-Mental-Themen, wie Einkaufsverhalten, Essensplanung und -zeitpunkte sowie Mindset rund um Ernährung. Das Ernährungstraining hilft dir dabei, dich nicht mehr von vielen (und teilweise widersprüchlichen) Informationen überfordert zu fühlen, sondern den für dich und dein Ziel passenden Weg zu finden, den du auch wirklich langfristig einhalten kannst.
Wir finden deine individuelle Kombination
Selbstverständlich sind auch Kombi-Pakete (z.B. mit Fitnesstraining oder Mentaltraining) möglich.