Lesedauer 3 Minuten Heute dreht sich alles um das Thema Neujahresvorsätze und ihre (teilweise sehr kurzlebige) Umsetzung. Es ist ein bekanntes Phänomen, dass sich die Leute rund um den Jahreswechsel viele und teilweise sehr ambitionierte Ziele setzen und voll motiviert ins neue Jahr starten. Das erkennt man auch im Fitnessbereich – zum Beispiel an den Anmeldungen im Fitnessstudio.
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Lesedauer 2 Minuten In der heutigen Folge geht es um das Thema Krafttraining – beziehungsweise genauer gesagt, warum manche Menschen Angst vor Krafttraining haben. Vor allem Frauen haben immer wieder einen gewissen Respekt vor Krafttraining. Zwar nicht vor dem Training an sich, aber vor den Auswirkungen vom Training. Immer wieder äußern Leute mir gegenüber die Sorge, dass sie
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Lesedauer 3 Minuten Heute geht es um das Thema Fitness und Ernährung während der Feiertage gehen. Die Weihnachtszeit rückt immer näher und wir nähern uns mit großen Schritten den Feiertagen. Deshalb möchte ich heute thematisieren, wie man es schaffen kann, auch während dieser Zeit auf Kurs zum eigenen Fitnessziel zu bleiben und auch den Stress und das schlechte
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Lesedauer 2 Minuten Was ist Faszien-Training? Unsere Muskeln sind von sogenannten Faszien umhüllt – was umgangssprachlich häufig als “Bindegewebe” bezeichnet wird. Möchte man diese durch bestimmtes Training gezielt fördern, spricht man von Faszien-Training. Das Ziel dabei ist es, Verklebungen deiner Faszien zu lösen, um das Wohlbefinden zu erhöhen. Der Vorteil von Faszien-Training Faszien-Training bietet mehrere Vorteile. So wird
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Lesedauer 2 Minuten Der Vorteil von Training mit dem eigenen Körpergewicht Die Vorteile von Training mit dem eigenen Körpergewicht liegen auf der Hand: Man kann es quasi überall und zu jeder Zeit durchführen, man benötigt kein Equipment, es handelt sich um funktionales Training, das Alltags-Bewegungen nahe kommt, und es ist im Regelfall schonender für die Gelenke. Außerdem ist
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